BLOG

Kuruyemiş Çeşitleri ve Besin Değerleri

Kuruyemiş çeşitlerinin insan sağlığına faydaları hakkında bilgiler edinmişsinizdir. Kuruyemişler, içerisindeki yüksek besin değerleri sayesinde bizlere bu faydayı sağlar. Bu yazımızda kuruyemiş çeşitlerinin içerisinde yer alan vitamin ve minerallerle beraber tüm besin değerlerini sizlere aktarmaya çalışacağız. Öncelikle inceleyeceğimiz kuruyemiş çeşitlerine bir göz atalım
 
Kuruyemiş Çeşitleri
 
Besin değerleri hakkında bilgi vereceğimiz kuruyemiş çeşitleri aşağıdadır. İlerleyen zamanlarda diğer kuruyemiş çeşitlerini de mercek altına alacağız. 
 
• Antep Fıstığı
• Ceviz
• Badem
• Fındık
• Kaju
• Siirt Fıstığı
• Kavrulmuş Fındık İçi
Kuruyemiş Besin Değerleri
Antep Fıstığı Besin Değerleri (100 gr için)
• Kalori: 562 kcal
• Toplam Yağ Oranı: 45 g
• Trans Yağ: 0 g
• Kolesterol: 0 mg
• Sodyum: 1 mg
• Potasyum: 1025 mg
• Karbonhidrat: 28 g
• Diyet Lifi: 10 g
• Şeker: 8 g
• Protein: 20g
Ceviz Besin Değerleri (100 gr için)
• Kalori: 654 kcal
• Kolesterol: 0 g
• Sodyum: 2 mg
• Karbonhidrat: 14 g
• Diyet Lifi: 7 g
• Şeker: 2,6 g
• Protein: 15 g
Badem Besin Değerleri (100 gr için)
• Kalori: 576 kcal
• Kolesterol: 0 g
• Sodyum: 1 mg
• Potasyum: 705 mg
• Karbonhidrat: 22 g
• Diyet Lifi: 12 g
• Şeker: 3,9 g
• Protein: 21 g
Fındık Besin Değerleri (100 gr için)
• Kalori: 628 kcal
• Kolesterol: 0 g
• Sodyum: 0 mg
• Potasyum: 680 mg
• Karbonhidrat: 17 g
• Diyet Lifi: 10 g
• Şeker: 4,3 g
• Protein: 15 g
Kaju Besin Değerleri (100 gr için)
• Kalori: 553 kcal
• Kolesterol: 0 g
• Sodyum: 12 mg
• Potasyum: 660 mg
• Karbonhidrat: 30 g
• Diyet Lifi: 3,3 g
• Şeker: 6 g
• Protein: 18 g

Yorumlar